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检修野心No.1|四分化检修方法:臀腿检修体育录像/图片

发布日期:2024-12-22 04:26    点击次数:97

检修野心No.1|四分化检修方法:臀腿检修体育录像/图片

热身:泡沫轴数落,青蛙趴髋要津激活

弹力带螃蟹走3组(或器械外展) 相扑硬拉:5*8~12 罗马尼亚硬拉:4*15~20单侧检修 杠铃臀推;4*15~20 绳子后踢3*15~20

罗马尼亚硬拉杠铃臀泡沫轴臀腿发布于:北京市